Twój osobisty trener — Ann Goodsell

Opis książki

„Twój osobisty trener” to przystępny, motywujący poradnik fitness, który prowadzi czytelnika krok po kroku przez podstawy zdrowego ruchu, świadomego treningu i budowania formy. Ann Goodsell — doświadczona trenerka i specjalistka od pracy z osobami początkującymi — tworzy książkę, która ma zastąpić pierwsze wizyty na siłowni i dać solidne fundamenty do samodzielnych ćwiczeń.

Autorka wyjaśnia, jak działają mięśnie, jak planować treningi, jak unikać kontuzji i jak dobrać ćwiczenia do własnych możliwości. W książce znajdują się proste zestawy treningowe, wskazówki dotyczące techniki, a także porady dotyczące motywacji, regeneracji i zdrowych nawyków. Goodsell pisze jasno i konkretnie, dzięki czemu poradnik jest odpowiedni nawet dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły regularnie.

To praktyczny przewodnik, który pomaga zrozumieć własne ciało, przełamać obawy i zacząć trenować w sposób bezpieczny, skuteczny i dopasowany do codziennego życia.

Dla kogo jest ta książka

• dla osób zaczynających przygodę z treningiem
• dla tych, którzy chcą ćwiczyć w domu, bez sprzętu lub z minimalnym wyposażeniem
• dla czytelników potrzebujących motywacji i jasnych instrukcji
• dla wszystkich, którzy chcą poprawić kondycję, sylwetkę i samopoczucie

Twój osobisty trener Ann Goodsell

Książka w dobrym stanie, używana

Okładka twarda

Liczba stron: 224

Wydawnictwo Muza

ISBN 8373199594