To jedno z najważniejszych i najbardziej praktycznych opracowań w dziedzinie współczesnej psychoterapii, stworzone przez twórczynię terapii dialektyczno-behawioralnej. Książka stanowi kompleksowy zestaw materiałów do pracy własnej oraz wsparcie dla osób uczestniczących w terapii DBT. To wartościowa dobra książka, która realnie pomaga w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i budowaniu bardziej satysfakcjonującego życia.

Publikacja została zaprojektowana jako narzędzie terapeutyczne – zawiera ponad 225 kart pracy, ćwiczeń i materiałów psychoedukacyjnych, które można wykorzystać zarówno podczas terapii, jak i samodzielnie. Dzięki temu czytelnik nie tylko zdobywa wiedzę, ale przede wszystkim rozwija konkretne umiejętności, które można zastosować w codziennym życiu.

Książka opiera się na czterech kluczowych modułach DBT, które stanowią fundament tej metody terapeutycznej. Pierwszym z nich jest uważność, czyli umiejętność świadomego przeżywania chwili obecnej i akceptowania rzeczywistości taką, jaka jest. Drugim modułem jest skuteczność interpersonalna, która pomaga budować zdrowe relacje i komunikować swoje potrzeby. Trzeci obszar to regulacja emocji – niezwykle ważna dla osób zmagających się z intensywnymi stanami emocjonalnymi. Czwarty moduł to tolerancja dyskomfortu psychicznego, czyli zdolność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami bez uciekania w destrukcyjne zachowania.

DBT jest metodą opartą na dowodach naukowych i znajduje zastosowanie w pracy z osobami cierpiącymi na różnorodne trudności psychiczne, w tym zaburzenia osobowości z pogranicza, depresję czy zaburzenia odżywiania. Jednocześnie jej narzędzia są na tyle uniwersalne, że mogą być wykorzystywane przez każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami życia codziennego.

To tania książka online o ogromnej wartości praktycznej, szczególnie poszukiwana przez osoby zainteresowane rozwojem osobistym oraz psychologią. Ze względu na swoją skuteczność i renomę autorki, publikacja często pojawia się w ofertach takich miejsc jak antykwariat internetowy czy tania księgarnia internetowa specjalizująca się w literaturze psychologicznej.

Książka Marshy Linehan to nie tylko podręcznik – to narzędzie zmiany, które pomaga odzyskać kontrolę nad emocjami i budować życie oparte na większej równowadze i świadomości.

Dział: Dla kogo ta książka?

Publikacja jest przeznaczona dla pacjentów uczestniczących w terapii DBT, terapeutów oraz wszystkich osób zainteresowanych psychologią i rozwojem osobistym. Sprawdzi się dla osób zmagających się z trudnymi emocjami, stresem, problemami w relacjach czy poczuciem braku kontroli nad własnym życiem. To wartościowa dobra książka dla każdego, kto chce nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

Czy wiesz że...

Terapia dialektyczno-behawioralna została opracowana przez Marshę Linehan pierwotnie z myślą o osobach z zaburzeniem osobowości borderline.

Jednym z fundamentów DBT jest połączenie akceptacji i zmiany – dwóch pozornie sprzecznych, ale kluczowych elementów terapii.

Umiejętności DBT są dziś wykorzystywane nie tylko w terapii, ale także w edukacji, biznesie i pracy z młodzieżą.

Terapia dialektyczno behawioralna DBT trening umiejętności Marsha M Linehan

Książka w bardzo dobrym stanie, nowa

Okładka miękka

Liczba stron: 444

Wydanie 1

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

ISBN 9788323340850