Tania książka - Nie trzeba być maniakiem zdrowego stylu życia ani fanatykiem ćwiczeń, aby zacząć przygodę z morsowaniem. Wystarczy odrobina ciekawości i chęć doświadczania nowych rzeczy. Morsowanie może odmienić wasze życie!

Jak zacząć morsować? Jak przygotować się fizycznie i psychicznie na szok termiczny? Jak długo przebywać w wodzie? Czy zanurzać głowę? Jak szybko się rozgrzać po wyjściu z wody?

Praktyczny poradnik, który masz przed sobą, odpowiada na wszystkie te pytania.

Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale także styl życia i sposób na zbliżenie się do natury.

Autorki dzielą się cennymi, praktycznymi wskazówkami opartymi na wieloletnim doświadczeniu w morsowaniu, pomagają czerpać maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian.

Korzyści z regularnego morsowania obejmują:

• poprawę odporności i samopoczucia oraz redukcję stresu,
• złagodzenie bólu i lepszy sen,
• niższe ciśnienie krwi i lepszą przemianę materii,
• szybszą regenerację i mniejsze zakwasy,
• zdrowsze serce i dłuższe życie.

"Lodowate kąpiele" to wyjątkowy poradnik zdrowotny dla tych, którzy chcą doświadczyć czegoś niezwykłego.

Lodowate kąpiele Szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania Linda Ahlgren Linda Vagnelind

Książka w bardzo dobrym stanie, nowa

okładka twarda

Wydanie 1

Wydawnictwo Znak

Liczba stron 160

EAN / ISBN: 9788324079841