Tania książka - Jest to praktyczny przewodnik dla początkujących joginów, którzy chcą poznać podstawy hatha jogi oraz rozpocząć regularne praktyki jogi.

Książka składa się z trzech części. W pierwszej autorka omawia historię jogi oraz podstawowe pojęcia z nią związane. W drugiej części skupia się na przedstawieniu różnych pozycji jogi (asanas) oraz technik oddechowych (pranayama). Kolejne rozdziały poświęcone są tematom takim jak medytacja, relaksacja czy filozofia jogi.

Wszystkie opisy pozycji jogi są bardzo szczegółowe, zawierają opis krok po kroku oraz zdjęcia demonstrujące, jak dana pozycja powinna być wykonana. Autorka wyjaśnia również, jakie są korzyści z praktykowania jogi oraz jakie błędy należy unikać, aby uniknąć kontuzji.

Książka "Hatha Joga dla wszystkich" to doskonała pomoc dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą oraz chcą poznać podstawy tej praktyki. Wszystkie ćwiczenia i pozycje są bardzo dokładnie opisane, dzięki czemu czytelnik może bezpiecznie i skutecznie ćwiczyć jogę samodzielnie w domu.

Hatha Joga dla wszystkich

Autor:

Malina Michalska

Książka w dobrym stanie, używana

Okładka miękka

Liczba stron: 172

Wydawnictwo Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich

Wydanie 1