Mary Hartley w swojej książce obala mit stresu jako wyłącznie negatywnego zjawiska. Pokazuje, że stres – jeśli jest odpowiednio rozpoznany i kontrolowany – może stać się naszym sprzymierzeńcem, mobilizującym do działania, rozwijania umiejętności i podejmowania nowych wyzwań. Autorka podkreśla, że to nie sam stres jest problemem, lecz nasza reakcja na niego.

Książka pełna jest praktycznych ćwiczeń i wskazówek, które pozwalają lepiej poznać siebie, odkryć własne mocne i słabe strony oraz nauczyć się wykorzystywać stres do poprawy jakości życia. Hartley pomaga odpowiedzieć na fundamentalne pytania: czym właściwie jest stres, jak bardzo jesteśmy na niego podatni i jak możemy osiągnąć równowagę emocjonalną. Ważną częścią przewodnika są również porady dotyczące radzenia sobie z trudnymi ludźmi, zmiany stylu życia i wdrożenia zdrowych nawyków – także żywieniowych, dzięki specjalnej diecie antystresowej.

To nie tylko teoretyczny opis zjawiska, ale także praktyczny podręcznik, dzięki któremu można nauczyć się żyć w zgodzie z sobą, nie rezygnując z pełni życia. Mary Hartley uświadamia, że stresu nie da się wyeliminować – ale można go ujarzmić i wykorzystać jako źródło siły, energii i inspiracji.

Dobry stres przewodnik Mary Hartley

Książka w dobrym stanie, używana, posiada pieczątkę

Okładka miękka

Liczba stron: 176

Wydawnictwo Jedność

Wydanie 1

ISBN 9798372242630