Praktyczny poradnik napisany przez dwoje doświadczonych specjalistów – neuropsycholożkę Anne-Hélène Clair oraz psychoterapeutę Vincenta Trybou – pokazuje, że każdy z nas może nauczyć się skutecznie radzić sobie z emocjami, stresem i wewnętrznymi konfliktami. Książka „Jak zostać swoim terapeutą” to nie kolejna pozycja z modnej półki „rozwoju osobistego”, lecz rzetelnie opracowany zbiór narzędzi oparty na współczesnej neuronauce i terapii poznawczo-behawioralnej, który pomoże ci zrozumieć swój mózg i emocje – i co najważniejsze – świadomie na nie wpływać.

Autorzy nie oferują jednej cudownej recepty, ale prezentują konkretne techniki autoterapii, które można zastosować w codziennych sytuacjach – od chwil lęku i napięcia, przez napady gniewu, aż po problemy z pewnością siebie czy nawroty depresji. Dzięki ich wskazówkom nauczysz się kontrolować impulsy, wyciszać umysł i poprawiać ogólne samopoczucie. Co ważne – proponowane rozwiązania mają podstawy w badaniach nad funkcjonowaniem mózgu oraz sprawdzonych metodach terapeutycznych stosowanych we francuskich ośrodkach klinicznych.

Dlaczego warto mieć tę książkę?

– zawiera przystępne wyjaśnienie mechanizmów działania mózgu, które wpływają na emocje i zachowania

– oferuje praktyczny zestaw narzędzi terapeutycznych do pracy własnej

– pomaga w radzeniu sobie z lękiem, stresem, impulsywnością i obniżonym nastrojem

– uczy, jak samodzielnie poprawić jakość swojego życia i zbudować wewnętrzną równowagę

To wartościowa dobra książka dla każdego, kto szuka konkretnego wsparcia w trudnych momentach i chce nauczyć się być dla siebie najlepszym terapeutą. Idealna zarówno dla osób zainteresowanych psychologią, jak i dla tych, którzy po prostu chcą lepiej zrozumieć siebie. Książka dostępna w naszym antykwariacie online – tania książka, która naprawdę może zmienić życie.

Anne-Helene Clair Vincent Trybou Jak zostać swoim terapeutą

Książka w bardzo dobrym stanie, używana

Okładka miękka

Liczba stron: 304

ISBN: 9788383601656

Wydawnictwo Wielka Litera